Grow a Growth Mindset – https://positivityguides.net/

“De hand die je krijgt is slechts het startpunt voor ontwikkeling.” —Carol Dweck

Hoe ontwikkel je een groeimindset?

Een groeimindset is simpelweg de overtuiging dat onze basisvaardigheden kunnen worden ontwikkeld en verbeterd door toewijding en hard werken. Het is niet zozeer dat dit geloof een soort magie is. Alleen zonder een groeimindset leveren we niet de vereiste inspanning en blijven we dus eeuwig vastzitten.

Maar met een groeimindset kunnen we de vastgelopenheid doorbreken en de gewenste resultaten bereiken, of dat nu op het werk is, in onze relaties of in andere aspecten van ons leven.

Heb jij een groeimindset?

Geloof je dat je geboren en getogen bent met een vast aantal vaardigheden en capaciteiten – zoals je IQ – die je vanaf je geboorte had en je hele leven bij je zult blijven? Of geloof je dat je ideeën en overtuigingen voortdurend evolueren, dat je nieuwe vaardigheden kunt leren als je eraan werkt, en dat je wijsheid en intelligentie groeien met elke nieuwe ervaring? Als je ‘ja’ hebt geantwoord op de eerste vraag, heb je een zogenaamde ‘fixed mindset’. Als je ‘ja’ hebt geantwoord op de tweede vraag, heb je waarschijnlijk wat Stanford-professor Carol Dweck een ‘groeimindset’ noemt. Maak je geen zorgen als je momenteel meer een vaste mindset hebt, je kunt een groeimindset ontwikkelen!

Waarom is een groeimindset belangrijk?

Als we een ‘vaste mindset’ hebben, gaan we uitdagingen misschien uit de weg omdat we ons niet in verlegenheid willen brengen of vernederd willen voelen in het bijzijn van anderen – wie wel, toch?! Maar dit kan problematisch zijn omdat onze angst om fouten te maken ertoe kan leiden dat we uitdagingen en nieuwe ervaringen vermijden – ervaringen die ons zouden helpen groeien, onszelf op belangrijke manieren zouden verbeteren en het leven zouden creëren dat we wensen.

Als we een ‘groeimindset’ hebben, houden we van uitdagingen, ondanks de risico’s, meestal omdat we leren en groei meer waarderen dan anderen denken dat we weten wat we doen. En omdat we altijd nieuwe dingen proberen, weten we vaak niet wat we doen. Toch bouwen degenen onder ons met een groeimindset vaak gemakkelijker nieuwe vaardigheden op omdat we geloven we kunnen en dus werken we er echt aan.

Het ontwikkelen van een groeimindset zou kunnen bijdragen aan een voller, zinvoller leven, omdat het scala aan ervaringen dat zo’n leven omvat aanzienlijk breder zal zijn.

6 manieren om een ​​groeimindset te ontwikkelen

Je mindset veranderen van een ‘vast’ perspectief naar een ‘groeimindset’ lijkt misschien ontmoedigend, maar door kleine stapjes te nemen, kan iedereen die dat wil een ‘groeimindset’ opbouwen. Hier is hoe:

1. Ga uw uitdagingen moedig aan.

Als je merkt dat je doodsbang bent voor een serieuze uitdaging, stop dan en herformuleer de situatie in je geest. Overweeg om je uitdaging te herformuleren als een ‘kans’, waardoor je perspectief enigszins verandert. Elke uitdaging of kans nodigt ons uit voor een nieuwe ervaring die een soort avontuur is.

Probeer verschillende tactieken om jezelf te coachen bij het verkennen van een nieuw pad, het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid, het omgaan met een nieuwe groep mensen of het navigeren door nieuwe omstandigheden. Als avontuur is angst een acceptabel gevoel. Je gaat toch door omdat het spannend en nieuw is. Als je dezelfde houding aanneemt bij een crisis op het werk of wat voor uitdaging dan ook, kun je vaardigheden ontdekken waarvan je niet eens wist dat je ze bezat.

2. Besteed aandacht aan je woorden en gedachten.

Begin aandacht te schenken aan de woorden die je spreekt, zelfs de woorden in je hoofd. Als uw woorden laag of donker zijn, kunnen de resultaten dat ook zijn. Dus let op jezelf. Luister naar wat je zegt en denkt. Censureer jezelf en word je eigen gids.

Vervang negatieve gedachten door meer positieve om een ​​groeimindset op te bouwen. Vervang oordeel door acceptatie, haat door mededogen. Als u uzelf niet respecteert of uw ethische normen verlaagt, zullen de uitkomst van uw beslissingen en de gevolgen daarvan een weerspiegeling zijn. Neem de intentie om hogere gedachten te denken en houd je daaraan vast.

3. Vind je doel.

Voelt je leven alsof het doelgericht is? Zo ja, bepaal voor uzelf wat dat doel inhoudt. Als je een blanco teken tekent, vraag dan dat het doel van je leven je duidelijk wordt. Mediteer of denk na over ‘doel’ en kijk welke weetjes binnenkomen totdat je het gevoel hebt dat je de essentie van je doel kent, of misschien een deel ervan. Ga er vervolgens voor – dat is wat je zal helpen een groeimindset op te bouwen.

4. Draai kritiek om.

De doel van kritiek is om dingen beter te maken. Iemand anders kan zien wat je doet vanuit een iets ander perspectief dan jij en kan waardevolle suggesties voor je hebben. Als je openstaat voor het horen van suggesties, kun je gemakkelijker je groeimindset ontwikkelen.

5. Leer van de fouten van anderen.

Als u kunt leren van de fouten van anderen, kunt u mogelijk minder fouten maken. Dit kan soms de angst kalmeren om nieuwe dingen te proberen, een belangrijk aspect van het opbouwen van een groeimindset.

6. Wees realistisch. Het kost tijd, soms veel tijd, om een ​​nieuwe vaardigheid te leren, zoals een nieuwe taal leren of een instrument leren bespelen of leren hoe je een goede advocaat kunt worden.

Snelheid is niet belangrijk. Als je een groeimindset hebt, zijn de eindresultaten minder belangrijk. In plaats daarvan zet je je volledig in voor het proces, hoe lang het ook duurt. Overigens leidt focus op het proces vaak ook tot betere resultaten, omdat je deed onderweg veel moeite doen.

In totaal

Om te groeien betekent een groeimindset dat men uitdagingen omarmt, volhardt bij tegenslagen, verantwoordelijkheid neemt voor hun woorden en daden en erkent dat inspanning de weg naar meesterschap is. Het is eigenlijk de reden waarom ‘oefening kunst baart’.

Door ervoor te kiezen om extra moeite te doen om een ​​groeimindset te ontwikkelen, kun je je mentale processen voor je laten werken, wat resulteert in een grotere kans dat je de resultaten krijgt waarnaar je op zoek bent.

Quiz: test je mentaliteit

Quiz: Heb jij een speelse mindset?